休み明けの憂鬱

明日からお仕事の人も

多いのではないでしょうか

明日から、お仕事かぁ〜と

サザエさん症候群になっている方も

いらっしゃるかも

そんな夜は、ぬるめのお風呂で半身浴

おやすみになる１時間〜２時間ほど前に

半身浴してみてはいかがですか

身体の緊張もほぐれて、疲れが取れやすく

自律神経も整います。

水分補給も、忘れずにして下さいね。

くれぐれも、冷たい飲み物は避けて

温かい飲み物がおすすめです。

夜、おトイレに起きたくないですものね

軽ーくストレッチして

身体がこわばっていたり

緊張していたり

コリがあると

なかなか、寝付けなかったりします。

筋トレではなく、ストレッチが

おすすめです。

アロマオイルをシーツの隅に一滴

私は、ラベンダーを一滴

カモミールのハーブティー

頑張った自分に優しく労りの

言葉をかけて、口角をあげて

ニコッと、お休み下さいね。