幸せホルモン
セロトニンは幸せホルモン
朝カーテンを開けて朝日を浴びると
セロトニンが分泌されます。
セロトニンは、幸せホルモンと呼ばれ
感情や気分をコントロールします。
落ち込みやすかったりイライラしたり
お年頃のオトナ女子には、大切な
ホルモンですね。
何かに感動したり、感情を出したり
マッサージ、エステを受けたりすると
オキシトシンというホルモンが
出やすくなり、脳の神経が活発に
働くようになり、物忘れなどの
改善に期待が持てます。
発酵食品が幸せを作る
発酵食品をとる事は、幸福感と
関係があるそうで、納豆やお漬物、
ヨーグルトなど毎日摂って腸内環境を
整える事で、ホルモンの分泌を促し
幸せにに包まれて、楽しい生活を送り
たいですね。
発酵食品であるお味噌、特に赤味噌を
食べていると、シミが少ないという
データもあり、発酵食品で腸内環境を
整えて心も体も健康に保ちたいですね
