老化の兆候が現れやすいのは腸と腎臓 私が過度のストレスで便秘になった頃 疲れやすい、冷える、頭痛、肩凝り 不眠と、体調がほんとに悪くて 腸内環境を整える 食物繊維を摂る よく噛む 発酵食品を摂る よく聞く話ですね 私は、早食いでよく噛むのが なかな…