眠っている間に脂肪を分解する 成長ホルモンが分泌されます。 トリプトファンを多く多く含む食品を 摂ってセロトニンを増やしましょう。 セロトニンとは 幸せホルモンとも言われ、自然な睡眠 を促すホルモン「メラトニン」の材料 になり自律神経にも大きく影…

なぜストレスで太るの? ストレスで、食欲を増進するホルモンが たくさん分泌されてしまいます。 食べたい気持ちを抑えられなくなって 食べちゃう 結果。。。 救世主のホルモン 抗ストレスホルモンを作れば ストレス太りを防ぐことができます。 パントテン酸 …