50才からの美活

エステティシャンがオトナ女子の美活を楽しく書いています。

運動が続かないってあなたに

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私は、三日坊主ではありませんょ

うふふ、３日も続かないから

運動しようと決めてもなかなか

そんな私みたいな人、多いのではないですか

 

ながらにする

歯を磨きながら、スクワット

髪を乾かしている時、姿勢を正す

内腿をしめる

こんな感じで、ルーティーンにプラス

 

少しずつですが、貯筋できると思います。

 

運動するメリット

姿勢が美しくなる

筋肉量や柔軟性が失われると

関節疾患や姿勢が悪くなったり

してしまうので、見た目も

若く保つためにも身体を動かす

習慣をつけましょうね。